Como a Alimentação Influencia na Longevidade Saudável

A alimentação desempenha um papel fundamental na qualidade e expectativa de vida. Escolhas alimentares adequadas podem prevenir doenças e promover um envelhecimento saudável. O Papel dos Nutrientes: Antioxidantes:Presentes em frutas e vegetais, combatem o estresse oxidativo, relacionado ao envelhecimento. Proteínas Magras:Ajudam a preservar a massa muscular com o passar dos anos. Gorduras Saudáveis:Oleaginosas e azeite […]